コースのご案内yogaヨガ
- やさしいヨガ
- ヨガ初心者の方におススメのクラスです。ハタヨガをベースにした呼吸法・太陽礼拝・ヨガの基本的なポーズ・リラクゼーションの流れの中でゆったりと自分を見つめます。
一つひとつのポーズを丁寧に説明してから行う為、どなたでも無理なく行えるクラスです。 - こんな方にオススメ
- ヨガ初心者の方
- 基本的なポーズをしっかりと学びたい方
- 気軽に始めたい方
- ベーシックヨガ（ハタヨガ）
- さまざまなヨガ流派の基本となるポーズと呼吸法を身に付けることができるため、ヨガの基本を学びたいと考える方におすすめです。幅広い層の方々が健康促進のためのエクササイズとして取り入れることができます。
- こんな方にオススメ
- ヨガ初心者の方
- 柔軟性を付けたい方
- 日々の疲れを癒したい方
- ちょっとホットヨガ
- 通常のホットヨガとは違い、少しだけ室温を高くして行います。汗はにじむ程度でそこまでたくさん出るわけではありませんが、温かい環境で身体を動かすと身体が芯から温まり、段々と緊張や凝りがほぐれていきます。筋肉がしなやかになるためしっかり伸ばすことができて血流も良くなり、肩こりや冷え性改善といった効果が期待できます。
- こんな方にオススメ
- 肩こりや冷え性改善をしたい方
- 気分をリフレッシュしたいという方
- ダイエットをしたい方
- キャンドルヨガ
- キャンドルの優しい明かりが灯る空間で、全身をまんべんなく整え、ヨガで大切な呼吸を深めていくリラクゼーション性の高いクラスです。炎のゆらぎには、脳内をa波に導いてくれるリラックス効果があり、日々の生活で感じるストレスや疲労感を癒してくれます。
- こんな方にオススメ
- 最近眠りが浅いなという方
- 気分をリフレッシュしたいという方
- 日々の疲れやストレスを解消したいという方
- アロマヨガ
- 香りを楽しみながら行うアロマヨガは、ゆっくり深い呼吸をすることで、より香りをダイレクトに楽しむことができるリラックスヨガです。 ヨガの呼吸には自律神経のバランスを整える役割があり、アロマの香りでよりカラダと心をリラックスした状態に導いてくれます。
- こんな方にオススメ
- アロマテラピーに興味がある方
- 心も身体もスッキリ気分転換したい方
- リラックスしたい方
- パワーヨガ
- 太陽礼拝の一連の基本シークエンス（数種類のポーズを連続で行うこと）の中に色々なポーズを組み込んだ動的なヨガです。 流れるように動く事で自然と呼吸が深まり有酸素運動になるので、通常のヨガと比べるとカロリー消費量は多く、リフレッシュや運動不足解消目的の人も満足できます。
- こんな方にオススメ
- 身体を引き締めたい方
- ストレス解消したい方
- リラックス系のヨガではちょっと物足りない方
- ビンヤサヨガ
- 呼吸を安定させながら一連の動作を行うことで、心を安定させる効果があると言われています。また、連続的にダイナミックなポーズをとるため、運動量が多くダイエット効果や、血流改善を促しデトックス効果、また体幹を鍛える効果も期待できます。
- こんな方にオススメ
- インナーマッスルを鍛えたい方
- 運動不足を解消したい方
- リラックス系のヨガではちょっと物足りない方
- リンパドレナージュ
- ゆっくりとした動きでリンパを刺激し背骨や骨盤の歪みを整えていきます。血液やリンパ液等の体液の流れが良くなるので、肩凝りや腰痛、手足の冷え等体の不調を改善する効果があります。
- こんな方にオススメ
- 骨盤や背骨矯正をしたい方
- インナーマッスルを鍛えたい方
- むくみを改善したい方
